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Vitamine in der Schwangerschft

Überall, wo Wachstum und Entwicklung vermehrt stattfindet, steigt der Vitaminbedarf entsprechend an. Das gilt insbesondere für die Vitamine der B - Gruppe. Eine Sonderstellung unter den Vitaminen kommt der Folsäure zu. Während der Schwangerschaft steigt der Folsäurebedarf um das Doppelte, jedoch nur rund 10% der Schwangeren können den Mehrbedarf durch Nahrungsaufnahme decken. Die Vitamine regulieren die Verwertung von Nährstoffen im Körper und beeinflussen die Organfunktion von Mutter und Kind.

Sind Geburt und Stillzeit gut überstanden, gilt es, stets auf vitaminreiche Ernährung wie Gemüse, Obst-, Vollkorn- und Milchprodukte zu achten.

Da Kinder sehr empfänglich sind für Cola, Süßigkeiten, Chips oder Fast Food, wird eine ausgewogene Vitaminversorgung schon schwierig.

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• Vitamine in der Schwangerschaft
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